生活
夜中に変な動きをしたからか「痛っ！！」で目が覚める。それでも腰の痛みは良くなってきている朝です。おはようございます。コーヒーはモカをいただいております。美味しいです。
昨日はお休みしたので時間あり（あまり活発に動けないので余計に）。なので精神科医のTomyさんの動画なんかを珍しく見る。その中で「あーたしかにっ！」ってことがあったので残しておこうかなと思う。
仕事から帰ってきてご飯食べて風呂入ってすぐ寝るじゃなくて〜
とにかく睡眠時間を少しでも長くすれば良いと思ってたから目からウロコだった。
そうではなくて、寝る前に睡眠時間を多少削ってもいいから「グダグダする時間」を作ると良いらしい。例えばボーッとしたり本を読んだり何でもいいみたい。生産的じゃないこと。
生産的じゃないことって自分だったら「勉強」だったり「高尚なこと」とかではなくて、笑えることとか、ボーッとできることとか、そういうものかも。
ここはそれぞれだと思うので実験が必要。
仕事でも勉強でもない時間。そんな時間。
いいかもしれない。
今朝は昨日よりマシ。でも痛い。腰が。とても。でもコーヒーは美味しい。とんだクリスマス明けだぜ。
自分の腰が痛いだけなら良いのだけど、昨日は珍しく弟から着信。親が倒れたかな？と思いつつ折り返すと、父が階段で滑って足を骨折したとのこと。命には全然関わらないと。一安心だけど歳だから歩けなくなっちゃうのでは？と少し心配。
「あぁ歳なんだなぁ」と。「老いだなぁ」と。
そう考えるとっていうか、当たり前なんだけど、そりゃそうだよねと。
そうじゃなくて階段で滑った理由を拗らせた感じで「無意識的に死にたかったのか？」とか「逃げ出したかったのか？」とか考えると止まらなくなる。
「歳なんだぁ」「寒かったんだなぁ」「忙しかったんだなぁ」
それでいいじゃない。てか、そうだと思うよ。
私が腰を痛めたのはフォームローラーで腰をゴリゴリしたら次の日ギックリ！！
「バカなんだなぁ」
そうだと思います…
今朝、また腰をやってしまいました。ベッドから立ち上がるまでに30分かかりました。そこからなんとか立ち上がり鎮痛剤を飲み、トイレへ行き、コーヒーを入れ椅子に座る。腰の痛みにも負けずルーティンを死守する感じ。私の「生きたい」ってのがひしひしと伝わってくるぜ… そんな朝です。
※腰やってしまうのをルーティンにはしたくない。
いま「腰いてぇなぁー…」と思いながらボーッとしていたら書きたいことが出てきたので書いて置くことにする。
生活のことや仕事のことを勉強するのも大切だよなぁと思った。
Twitterで「自己啓発的って言葉を悪く使うのは生活や仕事の具体的なことを下に見ている」的なのが目に付いてたしかになぁって思った。
どうしても仕事とか生活って歳とってくると「わかったわかったわかってる」みたいな。「そのなものより永遠について…」みたいな感じになったり、若くても思想や宗教とか哲学的なことを考えたりすることが「自分」を構成する大部分になっているというか、そこにしがみついてしまっていたりすると「生活」や「仕事」が自分を否定するもののように見えるのかもしれないなぁ。
でも、ってかまたスピノザなんだけど、彼はレンズ磨きしてたわけで。手に職つけてるわけだよねぇ。当時最先端のことを興味を持って学んだんだろうなぁって思うわけで。勝手な妄想だけどレンズ磨き楽しんでたんじゃないかな。
なので、最先端とまで言わなくても、仕事のことや生活みたいな具体的なことを学ぶってのも楽しい。料理の作り方、良い感じの掃除の仕方とか、節約の仕方とか。仕事であれば、ITについてとか、生成AIについてとか、セキュリティについてとか、マネジメントの仕方とか、改善の仕方とか、分析の仕方とかいくらでも面白いことは沢山あるよね。
そこも否定せずに、楽しんでいけたらなと思いました。
今朝はガッツリ寝ました（眠りが浅いので長め）雨な朝ですね。夜更けすぎにも雨のままらしいです。コーヒーを飲みます。
今日は12/24クリスマスイブですね。Twitterを眺めていて思ったことがあるので書いておく。そんなクリスマスイブの朝もいいでしょう。
色んなクリスマスがある＝自分が揺らいじゃう人も多いかも
そんなことを思いました。どういうことかっていうと、そのまんま。子供の頃のクリスマスとか、好きな彼女とのクリスマスの過ごし方とか思い出が多い。つまり距離感も近い。こういう「クリスマス」が「私」だってなりやすいイベントでもあるよね。
色んなクリスマスがあっていいじゃなーいで終わればいいんだけど、それじゃ終わらない。「これが私のクリスマス」ってのがある場合、それと「違うクリスマス」ってのが目に入ってくると、自分が揺らぐわけです。不安になる。
「クリスマスは彼女とイルミネーションを見て過ごすんだ！！」とか「クリスマスは家族と穏やかに過ごすんだ！！」って頑張ってる人が、「クリスマスサイコー！！ケンタッキー独り占めー！！」みたいに一人でも楽しそうにしてる人を見たりすると「そうじゃない！！」とか「なんでだよ！！」ってなりやすかもね。
ってことで、クリスマスも距離感たもちながら楽しく過ごしたいものです。
それぞれがそれぞれのクリスマスを。
メリークリスマスイブ！！
今朝は髪の毛を予約していたので朝からスッキリです。いまは帰ってきて家のことをやってからのコーヒータイムです。モカって実は美味しい？ってことに今さら気がついた有給休暇のお昼前です。
歩いててふと思ったことを書き出しておこうと思います。
適度な距離感が自分を開く
なんとなくそんなことに気が付きました。ちょっと言葉にするのが難しいんだけど、例えば自分と○○の距離感が近いとその分影響される感じも強くなるし、視野も狭くなるような感じがする。もちろんそれをすべてなくすことはできないし、する必要もないんだけどれど、色んなことから良い感じの距離とると逆に自分に色んなものが入ってくるような感じがする。繋がりが見えやすいってことなのかも。
で、そこから連想したんだけど仏教で「犀の角のようにただ独り歩め。」って言葉があるじゃないですか、字面というか仏教というか重く苦しく孤独なイメージだと思うんだけど、もしかしたらこれって色んなことと良い感じの距離感をたもって歩くと楽だよ。ってことなんじゃないかなって。孤独に閉じた感じじゃないと思う。きっとその足取りは軽やかで開かれているはず。
そんなことを思う帰り道でした。
みなさん。グッモーニン。今朝も寒いね。コーヒーが美味しいね。結構な健康オタクだと思うけれど、カフェインを辞めることは視野に入ってないです。
そんな感じで（どんな感じ）、昨日は「いいことリスト」を作ったので、本日は「よくないことリスト」を作っていこうと思います。よくないことリストは自身の活動量を低下させるようなものを考えて書き出していきます。
いくらでも書けそうなので、この辺にしておく。
書いていて思ったのはっていうか、書き方次第ではあるんだけど、俺の活動量の低下って「〜しすぎ」みたいな過剰からなことが多いのかも。オーバードーズ的な。日常的なオーバードーズ。
で、いいことリストを見返してみると「〜しすぎ」感がないものが多いきがする。「少し」とか「週一」とかのワードも目につくね。
ってことは活動量を低下させるものを減らすには「〜しすぎ」を減らせばいいんだ！！
なかなか面白い発見。
そんな感じの（どんな感じ）の朝でした。
昨日、夜中に目が覚めてしばらく眠れなかったので遅めの起床（っていってもAM７時前ですけどね）そんな感じでもコーヒーは美味しい。コーヒーは私の味方です。孤独なコーヒー。
今日は今の自分にとって活動量が増加するものを書いてみようと思う。自身の活動量が上がるってことは良いことだ（byスピノザ）
こんな感じだろうか。ざっくりなので丁寧に考えるとそれぞれ「このタイミングでこのやり方で」みたいなのもあるんだけれど、それはまたの機会かな。
自分の気分が上向くとか、少し元気になるものリストみたいなものを持っておくといいかもしれないね。明日は悪いものリスト（活動量が下がるものリスト）を書いてみようかな。
生活の中で良いことリストに入ってるものの割合を増やしていくといいのかも。
そんなことを思う朝です。
私の記憶がただしければお菓子断ちを開始してから4kgほど痩せたと思われる。年内にもう少し減るといいな。キリがいいから。朝一に体重計にのりそんなことを思う朝でした。コーヒーが美味しい。
どこまでが「ありものを使う」ことになるのか。そんな実験も必要かもしれないと思ったので書いておこうと思う。
よく「いまいる場所で咲きなさい」とか「ありものを使いなさい」とか「どっか全然違う所へ飛んでいかない」みたいな話ってあるじゃないですか。これもいまの自分の環境や状態によって変わってくるのかもしれない。実験が必要かもしれないと思った。
例えば、今年はほぼほぼ行政書士試験の勉強をして過ごしたんだけれど、開始する前の自分的には「文字読むの苦にならないし平気っしょ」って感じだった。実際たくさん読んだ。普段使わないような言葉が多かったのでそれも難しい本読むのと同じだなぁ〜っていう。いまの自分の延長線上にあるような捉え方をしていた。たぶんそれも間違いではないんだと思う。
でも、法律関係なんて今まで一切触れてこなかったし真面目に勉強なんかしたことなかったわけで完全な「別の場所」なわけなんだよね。別の場所っていうか、自分で思ってたより、自分の場所と遠い。延長線ではあるけれど、その線が細いみたいな。
急になにかを始めることは嫌いじゃないし、それはそれで面白いから今後も続けると思うけど、それと同じくらい「今の自分」（過去の経験とか含む）との距離感とか延長線の線の太さを考えてみるのも面白いかもしれないなと思った。
急に全然関係ないことを初めてみた結果と、延長線を意識してはじめてみたことの結果はどちらも面白いんじゃないかなと。そんな気がしている。
考えることが年末っぽくてちょっと嫌だけど…
そんな感じ…！
今朝は落ち着いてコーヒータイムをしながら書いている。６時頃に目が覚めた。昨日の散歩とか夜やってるフォームローラーが効いてるのかな。目覚めは悪くなかったような気がする。そんな朝です。
もう年末（個人的には仕事なのでそこまで年末年始感はない）なので、Twitterを見ていると今年一年について思うことを投稿しているのが目につくようになってきた。
僕も今年一年を振り返ってみると、結構チャレンジングだったかなと。仕事も変えたり生活スタイル変えてみたり、資格にチャレンジしてみたりと。結果として資格はとれなかったけど、そんなに悪いものじゃなかったかなっていう。めちゃくちゃどこかに飛んでいっちゃうような感じでもなかったし。
ただ、この年末年始から3月くらいまでにかけてやりたいことが思いついた。
今までの仕事での経験や趣味での経験を視覚化（資格化）してみようかなと。まったく資格とらない派だったので、そういう遊びもいいかもしれないなっていう。人生の数年をかけないと取れないよう資格ではなくて、地味なやつ。誰でも持ってるようなやつ、業界の資格みたいなのとか。振り返りつつ学びなおし、出会いなおし。
で、そこからまた何か見えてくるんじゃないかなっていう。
あとは、自分の考え方がなんでこういう感じで変化してきたのかなぁとか、あとは千葉雅也さんの『勉強の哲学』にある欲望年表をもう一度ちゃんとやるというかアップデートさせたりしてみるのも生活が楽しくなりそうだよねぇとか思ったりしている。
急に釣りを始めるかもしれないし、急に自転車始めるかもしれないし、急にラジコン始めるかもしれないし、急にサバゲー始めるかもしれないし、急に天体観測始めるかもしれないし、急に電子工作始めるかもしれないし、急にサーフィン始めるかもしれない。
↑は子供の頃にやって楽しいなと思ったことを書き出してみた。
年末年始っていうタイミングで普段考えないことを考えるきっかけになるのは面白いかもしれないですね。
そんな感じのことを考えた朝でした。
近所でランチしてから隣駅の弘明寺まで散歩してからお惣菜等を買って帰ってくるっていう平和な休みを過ごしました。家に帰ってきたのでこうやって書いています。
少し前に外部に圧倒されてしまっている人が多いよねって話を書いたと思うんだけど、そういうところから少し距離をおけてる自分はどういう感じで日常を過ごしていこうかなっていう。そんなことを考えた。
排外主義の蔓延っていうか、不安の拡大はネットだけじゃなくて、日常的にリアルな自分の身の回りでも感じることなので。
１．説得することをしない
不安がすごく強い状態になっている人に向かって「あーしたほうがいい」「それはまちがってる」「なぜならばー」なんてやっても無意味だよね。だって落ち着いて何かを考えられるような環境にないんだから。そもそも説得ってどうなのよって感じもする。自分がキツイときはアドバイスじゃなくて、単純に話聞いてくれるだけのほうがいいじゃん。なので説得って要らないんだよ。
２．不安を過剰にもらっちゃわないようにする
ネットもそうだしリアルでもだと思うんだけど、自分のできる範囲で悲しくなるようなもの、怒りがわいてくるもの、不安になるものから少し距離を置く。完全にシャットアウトする必要はなくて、自分が飲み込まれないような距離まで身を引く感じかな。
３．楽しいことを探して共有していく共有されていく
面白いことを見つけたらシェアしていく。美味しいものを一緒に食べる。変顔しちゃ自撮りをパートナーに送りつける。なんでもいい。少しでも面白いことを見つけて他の人とそれを一緒に楽しむような。相手からの面白いにも乗る。そんな感じ。
おそらくっていうか確実に。誰かに向かって「バカ」「アホ」「頭悪い」「なんで理解できないんだ」「メリットもなにもないのになぜ」みたいなことを言うよりもマシなんじゃないかと思う。どうせ生きてるなら少しでもほんのちょっとでも楽しいことを共有していきたい。そんなことを思いました。