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久しぶりにコーヒーを飲みながら書いています。最近は急に後頭部の表面が痛くなり病院へ。処方された神経を落ち着かせる薬を飲んだら「あら不思議！他の部分も治まった！！」みたいな感じで過ごしています。コーヒーは相変わらず美味しいです。

Three Good Things ３つの良かったことを寝る前に書き出していく。

そんなことを始めてみたいので、それについて少しだけ書いておきます。

きっかけはBlueskyでフォローしている方のブログにThree Good Thingsについて書かれていたのがきっかけ。最近こういうの忘れてたかもと。

書き始めながら少し考えたんだけど、日々のちょっとした幸せって能動的なものも受動的なものも、どちらも「見よう」としていないとなかなか見えないものだよね。

で、日々生きてる中で「悲しいこと」や「苦しいこと」や「暴力的なこと」だけに目を向ける生き方と、「小さな幸せ」に目を向ける生き方、どちらをメインにして生きていきたいかってことなのかなと。

別に「ハッピー！！ヒャッハー！！今日もハッピーだぜー！！キャハーーー！！」みたいになりたいわけでもない。なにか気持ちよくなりたいわけでもない。

ただ、この世界をどう生きていくかって話なんだと思う。気楽に日々の小さい幸せを集めるのも悪くない。

そんなことを思いました。

ちょっと時間の隙間でパラッとめくったら「確かに…」と思ったので残しておきます。なんてか、当たり前のことなんだけど、当たり前にできていないこと。

以下、引用です。

理解と愛はふたつの別々のものではなく、ひとつのものです。たとえば、息子さんが朝寝をしてしまったとします。そこで、この子はすぐに妹を起こして、朝食をとって、学校に遅れないように気を使います。妹はたまたま機嫌が悪くって、「ありがとう、お兄ちゃん」と言うかわりに、「うるさいわね、ほっといてよ」と言って、足で兄を蹴ったとします。そうすると、おそらく兄は腹を立てて、こう考えるでしょう。「優しく起こしてやったのに、どうして蹴ったりするんだ」。彼は台所までやってきて、あなたにそのことを言いつけたいと思うかもしれないし、あるいは妹を蹴りかえしたいと思うかもしれません。

しかし兄は、ここで妹が昨晩とてもひどい咳をしていたのを思いだして、体のぐあいが悪いのではないかと思います。妹があんないやな言い方をしたのは、きっと風邪をひいていたからだろう。これに気づいて、はじめて兄は、妹の反応がわかったのです。妹の状況を理解してやると、腹は立ちません。相手を理解すると愛さずにはおれなくなります。腹など立てようがありません。この理解するこころを育てるためには、生きとし生けるものすべてを、慈愛の目で見つめる練習をすればよいのです。あなたが理解すれば、愛はひとりでに育ちます。あなたがひとりでも愛を実践すれば、自然にほかの人たちの苦しみを解き放てるような行いができるのです。

『微笑みを生きる』ティク・ナット・ハン　池田久代訳

家を二日間あけていた。それぞれの場所にそれぞれの匂いがあるなぁと帰ってきたときに思った。人の生活する場所ってのは無臭とはいかないのでしょう。そんなことを思いながら久しぶりに書いてます。コーヒーを飲みながら。

久しぶりに実家に帰って思ったこと。

親と会うと出てくる「不安」とか「怒り」と向き合えた。

そんなことが出来たように感じる。

これは自分自身が歳を重ねてるってのもあるかもしれないけど、今の環境（お金はないけど余裕はある）とか（長く一緒にいてくれてる人がいる）とか（色々考えて自分で生き方を選ぶようになった）があると思う。

あとは、色々思い出して子供の頃の自分と出会い直している感じ。うまく言葉にできないけど、それも良かったのかもしれない。たぶんそれが良かったのかも。

自分が思ってるよりも自分は変容しているのかもしれない。

とりあえず実家に帰っても一滴も酒飲みませんでした！！

素晴らしい。パチパチパチパチ。

今日はものすごく寒くなるっていう天気予報を勘違いしていました。横浜は暖かくなるんですね。失礼しました。そんな日でもコーヒーは美味しいです。２杯目。

今日はあらためて「実験」ってことで思ったことを書いておこうと思います。

※雑煮の話ではないです。ごめんなさい。

実験っていっても生活の中でできること。

「考え方」を変える　「行動」を変える　「習慣」を変える

上で書いたことを実験するような感じかな。やってみて実際どうなのかーっていう。例えば、普段食べてないものを食べてみるとか、逆に食べなくしてみるとか、酒を飲まないようにしてみるとか、水を多めに飲むようにしてみるとか、ストレッチはじめてみるとか、とかとかとか。

色々あるよね。あと面白いのが「対人」関連の行動を変えてみる。なんで面白いかって相手がいることだからすぐに変化がわかるんだよね。

例えば、挨拶の声を地味にワントーンあげてみるとか、普段と違うタイミングで話しかけてみるとか、コンビニで「ありがとう」って言ってみるとか、飲食店で「ごちそうさま」って言ってみるとか、パートナーに「ありがとう」ってことあるごとに言ってみるとか。

些細なことでいい。些細だから沢山できるんだよね。すぐ結果として見えるものと、ある程度の継続が必要になるものがある。それぞれやってみて調子良くなったり、楽しくなるものを見つけていけばいいと思う。

でもって、一回見つけたら終わりじゃない。変化していく。なので時々見直す必要もありそう。そんなことを考えました。

自分の味付けを色々と試す感じかも。

なかなか楽しく生きれそうだよね。

おはようございます。やはり冬は少しでも寝ていたい。それは自然なことなのかもしれない。少し多めに寝ていたほうが調子がいいのかもしれない。そんなことをコーヒーを飲みながら思う朝です。

昨日は寒川神社に行ってきました。祈祷もしてもらったんだけど、その最中に考えてたことを忘れないうちに書いておこうと思う。

自分の中の怒りとか、苦しみとか、悲しみとか、色々とあると思うんだけど、それを見るんじゃなくて、というか、そこを見ないために「社会」に目を逸してる人もいるのかなって思った。よく社会問題や政治から目を逸らすなー！って言うじゃん。

逆もあるんじゃないかなって。

どちらが大切ではなくて、どちらも大切。

「自分がー！！自分がー！！」と「社会がー！！社会がー！！」ってのはもしかしたら根っこが同じかもしれない。そんなことも考えた。

でも、たぶん「社会がー！！」に寄りすぎると、自分も周りも幸せにならない。

とりあえず、そんなことを考えたわけです。

今年も一年平穏に暮らせますように。

今朝は一人。パートナーは実家へ（お正月だから）。いつもと違うのでなんだか朝のリズムも変化してるけどとりあえずコーヒーは美味しいです。

この年末年始はいつもよりも、あまり「しんみり」と何かを考えたり振り返ったりって感じじゃなかったなぁ。どっちかっていうと「気楽に」とか「ウフフ」みたいな感じかもしれないね。そんな風に考えたり振り返ったかも。

で、何を思ったかというと総じて「出会い直したい」と思いました。隣でワーワーワーって「それは違う！！」って言われたり誘導されるような状況で「なるほど…」ではなくて自分で出会い直していくような感じ。

生活や仕事や対人面や読書や旅やなんやかんやetc…

もちろん、人の話を聞かないってわけではないけど、こうじゃなきゃいけないんじゃないかとか難しく考えずに自分のフィーリングで決めていく。

とにかく力を抜く。

そんな感じで出会い直していきたいなと思いました。

面白くなりそうだ。

まだ1月3日か。まだお正月なのか。そんな朝です。今朝も美味しくコーヒーをいただいております。まいうー。コーヒーまいうー。

今日はティクナットハンの『微笑みを生きる』で印象に残ったところを書いておきます。書いても忘れちゃうけど、書きたいのです。

禅門でよく語られる花の話があります。ある日ブッダが、1250人の修行僧や尼僧たちの前に、一輪の花をさしだされました。長いあいだ黙って、ただ花をさしだされるだけでした。弟子たちはみんな水を打ったように沈黙しておりました。一所懸命、師の含意を汲みとろうと考えをめぐらしていたのです。すると、突然、ブッダが微笑まれました。弟子のひとりがブッダとその花に微笑みかけた、その瞬間のことでした。その僧の名は、マハーカーシャパ（摩訶迦葉）といいました。大勢の弟子のなかで、迦葉ただひとりが微笑みの返答をしたのです。

自分に理解できないものの意味を汲み取ろうとするのが学びの起動と仰る方もいるけれど、それはそれで置いておく。

多くの弟子は師の行動はどんな意味があるんだろうか？何を私に問うているんだろうか？とかとかとか考えまくった。そうじゃなくて、摩訶迦葉はブッダと同じ目線で返した。同じように花を見て一緒に微笑んだんだよね。

あーなんかいいなぁと思った。横並びだよね。ブッダと。

そんなことを思う朝でした。

あらためて新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今日からルーティンに戻していきます。2026年も朝のコーヒーが美味しい。

Twitterでも書いたけど、片付けをしていたら目に付いた『微笑みを生きる』ティク・ナット・ハン　池田久代訳をちょこちょこ再読している。

たしかになぁ…。と思うことが沢山書いてあるんだけど、「あ、ここ読み落としてたかも。」みたいなところがあったので残しておく。

「毎日毎日、たゆまず着実に、しかし決して力まずに行ってゆくものです。」

決して力まずってところが読めてなかったなぁ。と。

逆に力んでるってどんな感じだろうって考えると、いまの自分じゃないものになるような感じでもあり、なにか無いものを取りにいくような感じで、自己否定に近いものかもしれない。そんなことかなぁと。

もっと軽い感じで楽しむような生き方。力を抜いた感じ。

そんなことを考えました。

そんなに年末年始！！ってほどでもないけど、普段掃除してないところを少し綺麗にして、買い物に行って（どこもカマボコが売り切れ）日本酒を一合飲んで、いまコーヒーを飲みながら書いてます。

今年をあらためて振り返ってみても全然後悔もないし良かったなって感じかな。

来年からは哲学や宗教的なことだけじゃなくて、実際の仕事や生活についてももっと考えていきたいなと思う。具体的なこと。すべて大切なことだと思う。

あと、生き方として眼の前にあることを大切にしていきたいなと。

世界や社会について叫ぶことも大切なことだと思うけれど、いまの私がやることではないと思うし、それよりも少しでも関わりのある人たちを安心させたり、楽しくさせたり、またその逆も。そんなことを大事にしていきたいなと思う。

色々なことに影響を受けながら、自分の感覚と、自分の考えと、自分の好みで。

そんな感じで生きれたらなと思ってます。

みなさん良いお年を。