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夜中に変な動きをしたからか「痛っ！！」で目が覚める。それでも腰の痛みは良くなってきている朝です。おはようございます。コーヒーはモカをいただいております。美味しいです。

昨日はお休みしたので時間あり（あまり活発に動けないので余計に）。なので精神科医のTomyさんの動画なんかを珍しく見る。その中で「あーたしかにっ！」ってことがあったので残しておこうかなと思う。

仕事から帰ってきてご飯食べて風呂入ってすぐ寝るじゃなくて〜

とにかく睡眠時間を少しでも長くすれば良いと思ってたから目からウロコだった。

そうではなくて、寝る前に睡眠時間を多少削ってもいいから「グダグダする時間」を作ると良いらしい。例えばボーッとしたり本を読んだり何でもいいみたい。生産的じゃないこと。

生産的じゃないことって自分だったら「勉強」だったり「高尚なこと」とかではなくて、笑えることとか、ボーッとできることとか、そういうものかも。

ここはそれぞれだと思うので実験が必要。

仕事でも勉強でもない時間。そんな時間。

いいかもしれない。